最近、体重減量中
結局、半年で7-8キロ痩せたことになるか、でも2-3キロは直ぐに戻るのが鬱

朝、カロリー300程度の何も入ってい無いパン+コーヒー
昼　ご飯は持参、おにぎり1個半程度、+おかずは油抜き系の昨日の残りモンじゃ
この両者は15×5×7サイズのタッパー2個に分けて入れる、プラス　カロリー80キロの春雨ヌードル
ジュース系は一切飲まず、ノンカロリーのお茶ね

夜は、くたくた系で食事なしもあるが、普通はご飯1杯+味噌汁半分にお湯追加した減塩もの、プラスあっさり系のもの
最近は肉・魚が苦痛になってきた、あんまり食べれないな、野菜系はok、サラダ大好き、煮物系か
晩酌はカロリーゼロのノンカロリーもの+乾き物少し

少しカロリー不足を感じるのでたい焼き食べたりしてるが、どうも元気がでなく
フラフラするのはじいさん化が始まったせいか
病院変えて、処方も変ったことも影響してるな
血圧が110/75くらいになってるので、いままでの高血圧が急に低血圧化しすぎたかも
今朝は上が90台だった

来週相談してみよ、最近の血液検査は異常なし、11月は人間ドック予定
×眠薬も効いている時間長過ぎ、7時間型くらいものが、今は普段4〜5時間型なので起きた時には死んでる
超×時間型3-4時間型にしてもらわないと、朝起きれない
仕事ス×レス用の×定剤も効いているが多少フラフラの原因かもしれないし
色んなス×レス溜まってるからなぁ・・・量も増えたし
会社のメ×タルス×レス自己チェックで要相談の最低だってさ、これが半年

今の×定剤は一般的なものでいいけど一日3回、先輩から先月と様子が違って変だって言われた　死んでるってさ
今、子供のことやら会社やらストレス多過ぎでしばらくは大変だな--
もう少しでおちつくはずだが・・・ストレス
病院変えたのは、そこが内科・心×内科併設の為
心配しないで大丈夫です、ちょっとぐだってみたかった、同僚・家族に言えないし


今日、天気がいいのでスクーターで遠乗りにいこうとしたが、身の危険(体力)を感じたので
近場で帰ってきた、
田舎の田んぼ道がいいな
明日は午後から雨、明後日は台風接近じゃ

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